ווען עס קומט צו זיסוואַרג, איינער פון די ערשטער קאַנסערנז וואָס מענטשן האָבן איז די פּראַל אויף דענטאַל געזונט. פרירן-דאַר זיסוואַרג, מיט זייַן יינציק געוועב און טיף טאַם, איז קיין ויסנעם. בשעת עס אָפפערס אַ אַנדערש סנאַקינג דערפאַרונג ווי טראדיציאנעלן זיסוואַרג, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן צי פרירן-דאַר זיסוואַרג איז שלעכט פֿאַר דיין ציין.
צוקער אינהאַלט און דענטאַל געזונט
ווי רובֿ זיסוואַרג,פרירן-דאַר זיסוואַרג,אַזאַ ווי פרירן דאַר רעגנבויגן, פרירן דאַר וואָרעםאוןפרירן דאַר גיקאיז הויך אין צוקער. צוקער איז אַ באַוווסט קולפּריט אין צאָן פאַרפוילן. ווען איר עסן שוגערי פודז, די באַקטיריאַ אין דיין מויל קאָרמען די שוגערז און פּראָדוצירן אַסאַדז. די אַסאַדז קענען יראָוד די ינאַמאַל אויף דיין ציין, לידינג צו קאַוויטיז און אנדערע דענטאַל פּראָבלעמס איבער צייַט. דער הויך צוקער אינהאַלט אין פרירן-דאַר זיסוואַרג מיטל אַז עס פּאָוזיז אַ ענלעך ריזיקירן צו דיין ציין ווי אנדערע טייפּס פון זיסוואַרג.
די ווירקונג פון געוועב
איינער פון די דיפיינינג קעראַקטעריסטיקס פון פרירן-דאַר זיסוואַרג איז זייַן ליכט, קריספּי געוועב. ניט ענלעך קלעפּיק אָדער טשוי זיסוואַרג, פרירן-דאַר זיסוואַרג איז נישט קלינג צו דיין ציין, וואָס איז אַ positive פאַקטאָר ווען קאַנסידערינג זייַן פּראַל אויף דענטאַל געזונט. קלעפּיק זיסוואַרג, ווי קאַראַמעלס אָדער גומע טראגט, טענד צו אַדכיר צו די סערפאַסיז פון דיין ציין, אַלאַוינג שוגערז צו פאַרהאַלטן מער און ינקריסינג די ריזיקירן פון פאַרפוילן.
פרירן-דאַר זיסוואַרג, אויף די אנדערע האַנט, טענדז צו צעברעקלען און צעלאָזן מער געשווינד אין די מויל. דעם מיטל אַז עס קען זיין ווייניקער מסתּמא צו באַקומען סטאַק אין די קרעוואַסיז פון דיין ציין, וואָס פּאַטענטשאַלי רידוסינג די ריזיקירן פון פּראַלאָנגד ויסשטעלן פון צוקער. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז פרירן-דאַר זיסוואַרג איז לעגאַמרע ומשעדלעך צו דיין ציין - עס איז נאָך שוגערי, און די קאַנסאַמשאַן זאָל זיין מאַדערייטיד.
די ראָלע פון שפּייַעכץ
שפּייַעכץ פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַטעקטינג דיין ציין פון פאַרפוילן דורך וואַשינג אַוועק עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און נוטראַלייזינג אַסאַדז. די טרוקן און ערי נאַטור פון פרירן-דאַר זיסוואַרג קען מאַכן איר פילן דאָרשטיק, פּראַמפּטינג איר צו פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ, וואָס קען העלפֿן צו רעדוצירן די שעדלעך יפעקץ פון צוקער. געטרונקען וואַסער נאָך עסן פרירן-דאַר זיסוואַרג קענען אויך הילף אין רינסינג אַוועק קיין רוען שוגערז, ווייַטער פּראַטעקטינג דיין ציין.
מאַדעריישאַן און דענטאַל זאָרגן
ווי מיט קיין שוגערי מייַכל, מאַדעריישאַן איז שליסל. געניסן פון פרירן-דאַר זיסוואַרג טייל מאָל ווי אַ טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע איז אַנלייקלי צו פאַרשאַפן באַטייַטיק שאָדן צו דיין ציין, ספּעציעל אויב איר האַלטן גוט מויל היגיענע געוווינהייטן. באַרשט דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג, פלאָוינג קעסיידער, און באַזוכן דיין ציינדאָקטער פֿאַר טשעק-אַפּס זענען יקערדיק סטעפּס אין פּראַטעקטינג דיין ציין פון די פּאָטענציעל יפעקץ פון שוגערי פודז, אַרייַנגערעכנט פרירן-דאַר זיסוואַרג.
מסקנא
אין קיצער, בשעת פרירן-דאַר זיסוואַרג איז ווייניקער מסתּמא צו שטעקן צו דיין ציין קאַמפּערד מיט קלעפּיק אָדער טשוי זיסוואַרג, עס איז נאָך הויך אין צוקער און קענען ביישטייערן צו צאָן פאַרפוילן אויב קאַנסומד יקסעסיוולי. דער בעסטער וועג צו געניסן פרירן-דאַר זיסוואַרג אָן קאַמפּראַמייזינג דיין דענטאַל געזונט איז צו עסן עס אין מאַדעריישאַן און האַלטן אַ קאָנסיסטענט מויל היגיענע רוטין. דורך טאן אַזוי, איר קענען נאָכגעבן אין די יינציק געוועב און טאַם פון פרירן-דאַר זיסוואַרג בשעת בעכעסקעם דיין שמייכל געזונט.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 05-2024