ווען עס קומט צו זיסוואַרג, איינער פון די ערשטער קאַנסערנז מענטשן האָבן איז די פּראַל אויף דענטאַל געזונט. פרירן-דאַר זיסוואַרג, מיט זייַן יינציק געוועב און טיף טאַם, איז קיין ויסנעם. בשעת עס אָפפערס אַ אַנדערש סנאַקינג דערפאַרונג ווי בעקאַבאָלעדיק זיסוואַרג, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן צי פרירן-דאַר זיסוואַרג איז שלעכט פֿאַר דיין ציין.
צוקער אינהאַלט און דענטאַל געזונט
ווי רובֿ קאַנדיז,פרירן-דאַר זיסוואַרג,אַזאַ ווי פרירן דאַר רעגנבויגן, פרירן דאַר וואָרעםאוןפרירן דאַר גיקאיז הויך אין צוקער. צוקער איז אַ באַוווסט שולד אין צאָן פאַרפוילן. ווען איר עסן שוגערי פודז, די באַקטיריאַ אין דיין מויל קאָרמען אויף די שוגערז און פּראָדוצירן אַסאַדז. די אַסאַדז קענען יראָוד די ינאַמאַל אויף דיין ציין, לידינג צו קאַוויטיז און אנדערע דענטאַל פּראָבלעמס איבער צייַט. די הויך צוקער צופרידן אין פרירן-דאַר זיסוואַרג מיטל אַז עס פּאָוזאַז אַ ענלעך ריזיקירן צו דיין ציין ווי אנדערע טייפּס פון זיסוואַרג.
די פּראַל פון געוועב
איינער פון די דיפיינינג קעראַקטעריסטיקס פון פרירן-דאַר זיסוואַרג איז זייַן ליכט, קריספּי געוועב. ניט ענלעך קלעפּיק אָדער טשוי קאַנדיז, פרירן-דאַר זיסוואַרג קען נישט קלינג צו דיין ציין, וואָס איז אַ positive פאַקטאָר ווען איר קאַנסידערינג די פּראַל אויף דענטאַל געזונט. קלעפּיק קאַנדיז, ווי קאַראַמעלס אָדער גאַמי טראגט, טענד צו אַדכיר צו די סערפאַסיז פון דיין סורפאַסיז פון דיין ציין, אַלאַוינג שוגערז צו זאַמערז מער און ינקריסינג די ריזיקירן פון פאַרפוילן.
פרירן-דאַר זיסוואַרג, אויף די אנדערע האַנט, טענדז צו צעברעקלען און צעלאָזן מער געשווינד אין די מויל. דעם מיטל עס קען זיין ווייניקער מסתּמא צו באַקומען סטאַק אין די קרעוואַסיז פון דיין ציין, פּאַטענטשאַלי רידוסט די ריזיקירן פון פּראַלאָנגד צוקער ויסשטעלן. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז פרירן-דאַר זיסוואַרג איז לעגאַמרע ומשעדלעך צו דיין ציין, עס ס נאָך שוגערי, און די קאַנסאַמשאַן זאָל זיין מאַדערייטיד.
די ראָלע פון שפּייַעכץ
שפּייַעכץ פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַטעקטינג דיין ציין פון פאַרפוילן דורך וואַשינג אַוועק עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און נוטראַלייזינג אַסאַדז. די טרוקן און ערי נאַטור פון פרירן-דאַר זיסוואַרג קען מאַכן איר פילן דאָרשטיק, פּראַמפּטינג איר צו פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ, וואָס קען העלפֿן אין רידוסינג די שעדלעך יפעקס פון צוקער. געטרונקען וואַסער נאָך עסן פרירן-דאַר זיסוואַרג קענען אויך העלפֿן הילף אין רינסינג אַוועק קיין רוען שוגערז, ווייַטער פּראַטעקטינג דיין ציין.
מאַדעריישאַן און דענטאַל זאָרגן
ווי מיט קיין שוגערי מייַכל, מאַדעריישאַן איז שליסל. ענדזשויינג פרירן-דאַר זיסוואַרג טייל מאָל ווי אַ טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע איז אַנלייקלי צו פאַרשאַפן באַטייטיק שאָדן צו דיין ציין, ספּעציעל אויב איר האַלטן גוט אָראַל היגיענע כאַבאַץ. באַרשט דיין ציין צוויי מאָל פּער טאָג, פלאָסינג קעסיידער, און איר באַזוכן דיין ציינדאָקטער פֿאַר טשעק-אַפּס זענען יקערדיק טריט אין פּראַטעקטינג דיין ציין פון די פּאָטענציעל יפעקס פון שאָסערי פודז, אַרייַנגערעכנט פרירן-דאַר-דאַר זיסוואַרג.
ויסלאָז
אין קיצער, בשעת פריי-דאַר זיסוואַרג איז ווייניקער מסתּמא צו שטעקן דיין ציין קאַמפּערד מיט קלעפּיק אָדער קייַען קאַנדיז, עס איז נאָך הויך אין צוקער און קענען ביישטייערן צו צאָן פאַרפוילן. דער בעסטער וועג צו געניסן פרירן-דאַר זיסוואַרג אָן קאַמפּראַמייזינג דיין דענטאַל געזונט איז צו עסן עס אין מאַדעריישאַן און טייַנען אַ קאָנסיסטענט אָראַל היגיענע רוטין. אויב איר טאָן דאָס, איר קענען נאָכגעבן די יינציק געוועב און טאַם פון פרירן-דאַר זיסוואַרג בשעת איר האַלטן דיין שמייכל געזונט.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 05-2024